Feliz Miercoles!

Buenos días y Feliz Miercoles a todos! 

Por fin llega para muchos 4 dias de descanso para tomar fuerzas con estos dias de Sol que nos ha llegado. Si teneis la suerte de salir de puente, mucho cuidado con las carreteras y disfrutar mucho de la playa o montaña. 

Para todos los que nos quedamos, que no decaiga el animo que hay mucho de bueno el quedarse en el barrio. Y no solo el tomar unas cañitas es lo que se puede hacer.

Un plan para los madrileños es aprovechando los dias tan buenos que tenemos es salir a los jardines y parques que tenemos en Madrid, dar un paseo es muy beneficioso para la salud y el cuerpo. 

Caminar reduce la inflamación – El ejercicio intenso no

Caminar  30 minutos al día reduce significativamente la inflamación (que conduce al endurecimiento de las arterias) y la hemostasia (flujo sanguíneo lento). Esto significa una mejor salud cardiovascular.

• Ayuda a controlar el peso.

• Mejora la circulación sanguínea.

• Evita problemas cardíacos.

• Ayuda a la digestión y eliminación.

• Actúa como supresor moderado del apetito.

• Mantiene los huesos sanos y fuertes.

• Elimina tensiones y preocupaciones.

• Previene problemas respiratorios.

• Elimina grasa.

• Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.

• Mejora la visión periférica.

• Caminando se enderezan los músculos alrededor de las articulaciones. Esto quita la presión en las mismas, las nutre exprimiendo fluidos adentro y afuera, dando nutrición al cartílago.

• Aumenta el nivel de endorfinas

• Caminar promueve la inmunidad del sistema, aumentando la producción de los componentes de la sangre que luchan contra los virus y bacterias.

• Os dejo los parques de Madrid a los que podeis acceder si cogéis la L5 de Metro uqe os llevará a todos ellos.

Feliz Semana Santa y nos vemos a la vuelta!

Salu2 VR.